A propos de moi
Je m’appelle Caroline Jufer Caron, thérapeute en biofeedback et neurofeedback.
Mon parcours de plus de 25 ans comme éducatrice spécialisée au Canada et en Suisse s’est construit auprès de personnes de tout âge, dans différentes structures, vivant des réalités très diverses.
Au fil des années, j’ai constaté que l’écoute, le soutien et les stratégies mises en place sont essentiels, mais qu’ils ne suffisent pas toujours à eux seuls. C’est ce qui m’a conduite à me former au biofeedback et au neurofeedback afin de mieux comprendre le fonctionnement du cerveau, du corps et du système nerveux, dans le but de favoriser des changements plus stables et durables. À travers mon cheminement, j'ai pu constater que le bien-être repose souvent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit. Lorsqu'un déséquilibre s'installe dans l'un, il peut avoir des répercussions sur l'autre.
Cette approche peut être particulièrement bénéfique en cas :
* de stress et anxiété,
* d’épuisement et burn-out,
* de troubles du sommeil,
* de difficultés d’attention ou de concentration,
* de difficultés de régulation émotionnelle,
* de troubles de l’humeur,
* de séquelles traumatiques,
* de comportements addictifs,
* de troubles neurodéveloppementaux (TDA/H, dyslexie, TSA),
* de migraines,
* ou encore dans une démarche d’optimisation des performances cognitives ou sportives.
Le biofeedback et le neurofeedback sont des approches non invasives fondées sur des données scientifiques qui permettent d’observer en temps réel l’activité cérébrale (EEG) et certaines réactions physiologiques.
À l’aide de capteurs confortables et indolores, ces informations sont enregistrées puis retransmises instantanément à l’écran.
En neurofeedback, lorsque le cerveau produit les réponses recherchées, le système fournit un retour positif sous forme d’images, d’animations ou de sons. Lorsque ces réponses s’éloignent de l’objectif, ce retour diminue ou s’interrompt. Au fil des séances, le cerveau apprend progressivement à reproduire plus facilement les fonctionnements recherchés.
En biofeedback, les informations physiologiques telles que la respiration, le rythme cardiaque ou la tension musculaire sont également affichées en temps réel. Grâce à des exercices adaptés et à ce retour immédiat sur son fonctionnement, la personne apprend progressivement à mieux reconnaître, comprendre et réguler intentionnellement certaines réactions de son corps, favorisant ainsi une meilleure autorégulation.
L’accompagnement commence toujours par un temps d’échange et une évaluation neurophysiologique et physiologique personnalisée afin de comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. Selon ce qui émerge, les séances peuvent intégrer du neurofeedback, où vous apprenez à réguler votre activité cérébrale grâce à un retour visuel ou auditif, ou du biofeedback, qui vous aide à reconnaître et à réguler vos réactions physiologiques comme la respiration, la tension musculaire, le rythme cardiaque, la température corporelle, la conductance cutanée ou la réponse au stress. Les séances évoluent dans la douceur, à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins.
L'objectif de cet accompagnement est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement afin d'identifier ce qui peut contribuer à votre mieux-être et favoriser des changements durables. En travaillant directement sur certains mécanismes impliqués dans les difficultés rencontrées, il devient possible de développer progressivement des ressources et des stratégies mieux adaptées à votre réalité.